В статье представлены 11 советов от известных бодибилдеров, которые помогут вам улучшить свои тренировки и достичь лучших результатов. Среди советов: тренировка в медленном темпе, базовые упражнения для рук, оптимальный рецепт белкового коктейля, тяжелая тренировка плеч, трицепс и пресс, взрывной характер позитивной фазы движения, диалог с поднимаемым весом, использование французского жима для прокачки трицепсов и махин гантелей для дельт.